Vorträge und Seminare

Mit dem Besuch von Vorträgen und Seminaren, die ich an Volkshochschulen anbiete, können Sie mich und meine Arbeit unverbindlich kennenlernen.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig zu den Veranstaltungen an! So sichern Sie nicht nur Ihren Platz, sondern auch die Durchführung. In Landshut finden alle Veranstaltungen derzeit online statt. Anmeldung und Bezahlung erfolgen über die jeweilige vhs. Diese sendet Ihnen dann Ihren Zugangslink.

Die Reise zu sich selbst beginnt im Kopf

In unserem hektischen Alltag fühlen wir uns manchmal wie abgeschnitten von unserem inneren Kern, wie gefangen im Hamsterrad, ohne Ausweg aus dem Getriebe. Dieser Dauerstress führt zu einem Verlust der Lebensfreude und kann sogar richtig krank machen. Als hätten wir keinen Körper, versuchen wir gerade im Stress alles mit dem Verstand zu regeln. Doch der spielt uns manchmal einen Streich und befeuert mit negativen Gedanken die Stress-Spirale immer weiter. Die gute Nachricht: dieses "Kopfkino" können wir selber programmieren, und wir haben es immer dabei, egal wo wir gerade sind.

Eine achtsame Selbstfürsorge braucht 4 Schritte: innehalten, wahrnehmen, reflektieren, umdenken.
Kommen Sie mit auf unsere kleine Reise nach innen! Es erwarten Sie spannende Einsichten und kurze geführte Übungen.

 

Vortrag (1,5 Stunden)

Freitag, 06.05.2022 um 18:00 Uhr (online) - vhs Landshut

Mittwoch, 27.04.2022 um 19:00 Uhr - vhs Unterhaching

Stress entsteht im Kopf – Glück auch!

Dauerstress macht krank und unglücklich. Die biologische Stressreaktion soll unser Überleben in Gefahrensituationen sichern, aber nicht unseren Alltag dominieren. Nur in einem entspannten Zustand können wir wirklich leistungsfähig, kreativ und glücklich sein. Wie wir durch gedankliche Umstrukturierung aus unseren Stress erzeugenden und erhaltenden Denkgewohnheiten ausbrechen und uns neue Gewohnheiten aneignen, die zu mehr Lebensgenuss und Wohlbefinden führen, ist Thema dieses Seminars. Im Sinne einer ganzheitlichen Gesundheitspflege beziehen wir auch die Bereiche Bewegung und Ernährung in diesem Zusammenhang mit ein.

 

Jeder Abend steht unter einem Themenschwerpunkt, der sich auch an Ihren Bedürfnissen orientiert und umfasst Theorie und Praxis. Anhand kleiner Aufgaben für zu Hause setzen Sie das Gelernte in Ihrem Alltag gleich um.

 

5 Abende (je 1,5 Stunden) - Beginn:

Mittwoch, 04.05.2022 um 19:00 Uhr - vhs Unterhaching

Gesünder essen – aber wie?

Durch die Wahl unserer Lebensmittel haben wir einen der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden selbst in der Hand. Eigentlich wissen Sie auch im Großen und Ganzen, wie eine gesunde, ausgewogene Küche aussehen sollte. Doch irgendwie schaffen Sie es nicht, konsequent am Ball zu bleiben? Suchen auch Sie eine gute Gelegenheit, lieb gewonnene, jedoch langfristig ungünstige Ernährungsgewohnheiten endlich nachhaltig zu verändern? Dieser interaktive Impuls-Vortrag gibt Ihnen Informationen an die Hand,

- wie Sie sich im Dschungel von "Lifestyle"-Ernährungstrends zurechtfinden

- warum nicht nur Ihnen die Änderung von Gewohnheiten so schwer fällt

- wie Sie Ihre persönliche Veränderungsstrategie auf die Erfolgsspur setzen

 

Vortrag (1,5 Stunden)

Donnerstag, 23.06.2022 um 19:00 Uhr - vhs Unterhaching

Freitag, 29.04.2022 um 18:00 Uhr - vhs Landshut

Starkes Immunsystem – Gesund durch das Jahr

Unser Immunsystem hat mit immer mehr bedrohlichen Keimen und anderen Herausforderungen zu kämpfen. Nicht immer gelingt es, sich vor Ansteckung zu schützen. Doch es gibt viel mehr Mittel und Wege gut vorzusorgen, als die meisten Menschen denken. Dieser Vortrag geht auf leicht verständliche Art auf die Grundfunktionen des Immunsystems ein. Wir beleuchten aus ganzheitlicher Sicht, welche Faktoren es schwächen bzw. stärken können, und Sie bekommen einen Notfallplan zur unterstützenden Selbsthilfe an die Hand. So kann Ihr Immunsystem im Fall der Fälle gut gerüstet in die erfolgreiche Verteidigung der Gesundheit gehen.

Vortrag (1,5 Stunden)

Freitag, 24.06.2022 um 18:30 Uhr - vhs Unterhaching

Freitag, 13.05.2022 um 18:00 Uhr - vhs Landshut

Detox – entschlackt in den Sommer

Kennen Sie auch dieses gewisse Unwohlsein, gepaart mit der Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit und Energie? Körper und Seele tragen oft schwer an den Belastungen, die sich durch unsere Gewohnheiten über die Zeit ansammeln. Dazu kommen schädliche Substanzen aus der Umwelt, denen niemand entkommt. Wir heben Ihr Wissen zu den wesentlichen Säulen der Entgiftung auf ein sicheres Fundament. Für die Praxis bekommen Sie alltagstaugliche Möglichkeiten an die Hand, um den Körper durch eine gezielte Umstellung von Ernährungsgewohnheiten von innen zu reinigen. Auch emotional-mentale Aspekte werden beleuchtet. Nutzen Sie dieses Stück Begleitung für Ihre guten Vorsätze!

 

3 Abende (1,5 Stunden)

Donnerstag, 28.04.2022 um 19:00 Uhr - vhs Unterhaching

Zukunft - was mich bewegt

Systemische Familienaufstellungen sind vielen Menschen bereits bekannt. Bei einer Energieaufstellung geht es nicht um das Familiensystem einer Person, sondern um ein Thema von allgemeinem Interesse. Welche persönlichen oder gesellschaftlichen Themen brennen Ihnen zum Begriff „Zukunft“ unter den Nägeln? Gemeinsam wollen wir die für unsere Gruppe relevanten Aspekte durch persönliche Stellvertreter im Raum aufstellen und uns überraschen lassen, was sich zeigt. Bei diesem Workshop sind alle Teilnehmer:innen in Aktion und nehmen am Ende neue Erkenntnisse und Impulse für sich mit. Vor der Praxis starten wir mit einer theoretischen Einführung in die systemische Aufstellungsarbeit. Begleitend kommen bei Bedarf auch kinesiologische Methoden zum Einsatz. Voraussetzung: Neugier und Offenheit für neue Methoden und Erfahrungen.

 

Workshop (3,5 Stunden)

Samstag, 14.05.2022 um 13:00 Uhr - vhs Unterhaching